Tiistaina juostiin 3x 10min vetotreeni. Juoksin vedot kiihtyvästi siten, että viimeinen 10minuuttia meni lähellä anaK -vauhtia. Meno tuntui ihan mukavalta ja kellokin näytti ihan hyvää vauhtia kun Karikon lenkki oli hyvässä kunnossa.
Tiistai oli muutenkin poikkeuksellinen päivä, sillä vietin aikaa pitkästä aikaa yliopistolla opiskelijana. Tästä se sitten lähti, askel kohti uutta.
Keskiviikkona uitiin pitkässä altaassa kova treeni n. 4000m. Josta pääsarja oli 3x200, 6x100 ja 12x50 siten että vauhtia jatkuvasti nostettiin ja niin että viimeinen 50 menee max vauhtia. Mua on palellut koko viikon ihan valtavasti ja jotenkin jälleen tuli startattua aika vauhdilla että saisi ihon pois kananlihalta ja lämmön päälle. Mutta en onneksi hyytynyt vaan treenistä tuli kova mutta hyvä!
3x200m meni aikaa 2.56-2.54
6x100m meni 1.22-1.24
12x50m meni 40sec, 39sec ja viimeinen 38sec
Harjoituspäiväkirjaan piirsin hymynaaman =)
Lauantaina aamulla uin pitkästä pitkästä aikaa tonnin testin. Vertailupohjaa mulla ei siihen matkalle ole sillä aikaisemmin olen uinut 800m, mutta nyt meni 800m ennätys rikki tuolla tonnin testilläkin ja jouduin kaiken huipuksi vaihtamaan rataa kesken testin. Keskivauhti on noussut viime talvesta 3-4s/100m. Ihan kiva jos kesää kohti lähtisi vielä muutama sekunti pois! =)
Tällä viikolla olen pohtinut myös harjoitteluni määrää ja sitä miten se kaiken tämän uuden keskellä onnistuu. Sitten muistin viime vuonna koetut kisahetket.
Niinpä niin. Itsestähän se on kiinni :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentistasi ja kiva kun vierailit blogissani :)